よくあるご質問
カウンセリングはどのように進めますか？
カウンセリングラボSORAでは「認知行動療法」と呼ばれる一般的なカウンセリング技法をベースに、クライアントさまひとりひとりに合わせた技法でカウンセリングを進めます。
カウンセリングの大きな流れは以下の通りです。
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カウンセラーとの関係性の構築
カウンセリングラボSORAではクライアントさまとカウンセラーの信頼関係を大切にカウンセリングを進めます。
しかし、初回からカウンセラーを信用しなくても、できなくてもかまいません。
対人的な不安や問題を抱えた状態で「人を信頼すること」自体が難しいのも当たり前です。
会話やコミュニケーションを進めるなかで、ゆっくり信頼関係を作りましょう。
最初のうちは「この人と話すことはイヤではない」「もう少し話してもだいじょうぶそうだ」というような
最低限の安心感を持っていただければと考えています。
カウンセラーの言動など、気になるところや不安や不満に思うところがもしあれば、遠慮なくご指摘ください。
あなたとの信頼関係を築く工夫をカウンセラーも模索していきます。
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情報共有
まず、あなたのことを教えてください。
あなたのなやみ、問題、これまでの経過、これからどうしたいかなど、あなたのお話しを聞かせてください。
カウンセラーからもいくつか質問をします。答えたくないことは無理に応じなくても大丈夫です。
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カウンセリングのテーマ・ターゲットの確認
あなたのお話とカウンセラーからの質問を合わせて、共同作業としてなにをどのようにカウンセリングで話していくのか、どこをポイントにしていくのかを共に整理して共有します。
重点的にお話ししたいことがあればお伝えください。もちろん、カウンセラーからご提案いたします。
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なやみや問題の解決にむけた対話
共有したカウンセリングのテーマやターゲットについて対話を続けます。
その過程でスモールステップでの小さな課題を設定することや、生活の中での行動や思考の実験的なこころみを行うこと、非言語的なツールを用いることもあります。
クライエントさまが新しい発見やチャレンジを経て、変化をもたらすことをカウンセラーはサポートします。
とはいえ、物事には変化しづらい難しい側面もあります、変化をしないほうがよいこともあります。
それらを見分けて受け入れることや折り合いをつけていくこともカウンセラーはサポートします。
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終結
「もうこれぐらいでやっていけるかな」「カウンセラーなしでもなんとかなるかもしれない」と感じはじめたら、
これまでカウンセリング経過のレビューを行い、終結を検討する時期でしょう。
「もういいかな」と感じたところでいつでも終わることもできます。
もちろん、一度終わっても、再度再開することもできます。
カウンセリングってどのくらいの回数・頻度でやればいいの？
お話の内容やターゲット、クライアントさまの状態によって適切な回数や頻度は異なります。
クライアントさまのご希望も考慮して、週１回〜月１回のペースを基本にご提案します。
日常生活での具体的な変化を伴うことがらの場合、日々の出来事への記憶や感情が新鮮なうちにカウンセリングで扱えると、日常にフィードバックされやすいと考えられています。
このような場合、最初のうちは２週間程度の間隔でのカウンセリングをおすすめしています。
カウンセリングラボSORAでは、継続的な対話を通してあなたの変化をサポートしていきたいと考えています。
単回のみのお話の場合、なやみや問題を「どう考えていくべきか」という整理をお手伝いします。
まず「話してみること」があなたの問題に向き合う最初の一歩となります。
継続のいかんに関わらず、遠慮なくお越しください。
カウンセリングでの秘密は守られますか？
あなたの命の危険や犯罪行為に直接的に関わる相談内容については、しかるべき機関に通報する場合があります。
その場合でも、あなたの尊厳・人権に最大限配慮します。
そのほかの話題については、カウンセラーは法で定められた守秘義務がありますので、
たとえご家族であっても相談内容をクライエントさまの許可なく開示することはありません。
カウンセリングラボSORAでは、どのような話題でもお話を伺います。
いわゆる常識や社会規範にとらわれずに、あなたの話したいことをおはなしください。
カウンセリングルームの場所・アクセス方法
住所：大阪市北区西天満4-4-5 京阪マーキス707
各線「東梅田」「淀屋橋」「南森町」「北浜」駅が最寄駅です。
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